筋トレ×ファッション
服が似合う体型になるコツ
服のセンス以前に、体型を整えることが最大のファッション投資。
胸・肩・背中でシルエットを作り、ウエストを引き締めれば、Tシャツもスーツも「似合う男」に変わります。
体型を変えると服が似合う3つの理由
- 胸板・肩幅 → ジャケットやTシャツが立体的に映える
- 逆三角形シルエット → ウエストが締まって脚長効果
- 姿勢改善 → 猫背が直り、どんな服も清潔感UP
※ ファッションは“服を着る人”の体型で決まる。筋トレで土台を整えるのが最短。
服が映える筋トレ部位ランキング
1位 胸（大胸筋）
Tシャツのシルエットを決定づける。
- ベンチプレス 8–12×3
- インクラインDBプレス 8–12×3
2位 肩（三角筋）
ジャケット・シャツで逆三角形を強調。
- ショルダープレス 8–12×3
- サイドレイズ 12–15×3
3位 背中（広背筋）
後ろ姿・スーツのハリ感を作る。
- 懸垂 or ラットプル 8–12×3
- バーベルロウ 8–12×3
ファッションで魅せるポイント
- トップスはジャストサイズ（大きすぎると筋肉が隠れる）
- パンツは細身テーパード（脚のラインを活かし脚長効果）
- スーツは肩幅＋胸板で既製品も高級感UP
- 猫背改善で首元がすっきり → シャツが似合う
豆知識： 筋肉は“高級な服”より“シンプルな服”で映える。